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건강의학 오아시스70

당뇨 전단계 관리 방법 안녕하세요.오늘은  '당뇨병 전단계'에 대한 포스팅입니다. 당뇨병 전단계는 말 그대로 당뇨병을 진단받기 전 상태로, 주의하지 않으면 실제 당뇨병으로 발전할 수 있는 단계예요. 이런 정보를 미리 알고 대비한다면 건강을 지키는 데 큰 도움이 될 거예요.  당뇨병 전단계란 무엇인가?당뇨병 전단계는 당뇨병으로 진행될 위험이 높은 상태를 의미합니다. 이 단계에서는 혈당 수치가 정상 범위보다 높지만, 아직 당뇨병으로 진단될 만큼 높지는 않습니다. 그러나 이 단계에서 적극적인 대처와 생활습관 개선을 하지 않으면 당뇨병으로 진행될 가능성이 높습니다.일반적으로 당뇨병 전단계는 공복 혈당 수치가 100 - 125mg/dL이거나, 식후 2시간 혈당 수치가 140 - 199mg/dL인 경우로 정의됩니다. 또한, 당화혈색소 수.. 2024. 6. 10.
뇌파: 세타파(Theta Waves) 요즘 주변에서 뇌파에 대한 이야기들을 많이 합니다. 현재 실증적으로 데이터에 기반해서 이야기 할 수 있는 것은 세타파와 감마파라고 하네요.세타파 연구는 신경과학, 심리학, 명상 연구 등 다양한 분야에서 활발히 이루어지고 있습니다. 초기 연구에서는 주로 세타파가 수면과 관련된 과정에 중점을 두었으나, 최근에는 세타파가 학습, 기억력, 감정 조절 및 창의력에 미치는 영향에 대한 연구도 진행되고 있습니다. 세타파는 주로 4~8Hz 범위의 뇌파로 분류되며, 이는 사람이 가벼운 수면, 명상, 창의력이 풍부한 상태 혹은 깊은 이완 상태에 있을 때 주로 관찰됩니다. 세타파는 또한 REM 수면 주기 동안에도 활성화되며, 이는 꿈을 꾸는 단계와 관련이 있습니다. 또한, 기억과 관련있는 뇌파로 새로운 것과 만나거나 모험하.. 2024. 5. 11.
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