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정보의 오아시스134

당뇨병 환자를 위한 식단 관리 방법 최근 젊은 사람들에게도 당뇨관리가 이슈로 떠오르고 있습니다.그래서, 오늘은 당뇨병 환자들이 일상생활에서 실천할 수 있는 구체적인 식단 관리법에 대해 알아보겠습니다. 건강한 혈당 관리는 식습관에서 시작된다는 것을 기억해주세요.탄수화물 관리의 기본당뇨병 환자에게 가장 중요한 것은 탄수화물 섭취를 관리하는 것입니다. 하지만 이는 탄수화물을 완전히 피해야 한다는 의미는 아닙니다.실천 방법:- 흰 쌀밥 대신 현미밥 선택 (1공기 → 2/3공기)- 잡곡류 활용 (보리, 귀리, 퀴노아 등)- 식이섬유가 풍부한 통곡물 위주로 섭취하루 식단 예시:- 아침: 현미밥 2/3공기 + 된장국 + 삼치구이 + 나물 반찬 3가지- 점심: 잡곡밥 2/3공기 + 닭가슴살 샐러드 + 미역국 - 저녁: 퀴노아밥 2/3공기 + 두부스테이크.. 2024. 11. 10.
수학이 어려워요; 난산증 (dyscalculia) 정의, 원인과 전략 수학은 많은 학생들에게 도전이 될 수 있지만, 어떤 아동은 일반적인 수학 학습 어려움 이상의 문제를 경험합니다. 이들이 겪는 특정 학습 장애가 바로 (dyscalculia)입니다.  정의:난산증이란(dyscalculia)? 난산증는 숫자와 수학적 개념을 이해하고 처리하는 데 지속적인 어려움을 겪는 신경 생물학적 학습 장애입니다.수학장애가 있는 아동은 산술 연산, 수 세기, 시간 이해, 돈 계산 등에서 특별한 어려움을 겪으며, 이러한 문제는 일반적인 지능 수준과는 관계없이 발생합니다.수학장애는 개별적으로 나타나거나 다른 학습 장애(예: 난독증)와 함께 나타날 수 있습니다. 난산증의 원인수학장애의 원인은 여러 가지가 있으며, 주로 다음과 같습니다: 1. 유전적 요인: 연구에 따르면, 수학장애는 유전적 요인이.. 2024. 11. 10.
사업자라면 알아야 할 부가가치세 신고 및 납부 방법 사업을 하시는 분들이라면 한 번씩은 골치 아픈 문제로 부딪히게 되는 게 바로 부가가치세 신고와 납부가 아닐까 싶어요. 거기다가 매번 돌아오는 신고 기간이 되면 정보를 찾아다니느라 정신이 없죠. 오늘은 그런 번거로움을 조금이나마 덜어드리고자 부가가치세 신고 및 납부 방법에 대해 간단하게나마 정리해보려고 합니다. 부가가치세란 무엇인가?부가가치세(VAT)는 상품이나 서비스를 생산하거나 유통하는 과정에서 발생하는 부가가치에 대해 부과되는 세금입니다. 사업자는 매출액에서 매입액을 차감한 부가가치에 세율을 곱하여 부가가치세를 계산하고 신고 및 납부해야 합니다.부가가치세는 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.1.소비세: 부가가치세는 소비자가 상품이나 서비스를 구매할 때 부담하는 세금입니다. 사업자는 소비자로부터 받은.. 2024. 7. 26.
주의집중 장애를 극복하는 방법 최근 들어 많은 사람들이 주의집중 장애(Attention Deficit Disorder, ADD 또는 Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD)로 인해 어려움을 겪고 있습니다.특히 학습 환경에서 집중력을 유지하지 못하는 문제는 학업 성취도에 큰 영향을 미치며, 일상생활이나 사회생활에서도 여러 가지 난관을 만들어냅니다.주의집중 문제가 있다면 다음과 같은 과정을 거쳐 증상을 완화하고 일상생활 및 학습에 문제를 최소화하는 방안을 찾아야 합니다.  1. 전문 상담 및 치료주의집중 장애를 효과적으로 치료하기 위해서는 먼저 전문가의 상담이 필수적입니다. 심리학자나 정신과 의사와의 상담을 통해 정확한 진단과 맞춤형 치료 계획을 세울 수 있습니다. 전문가는 약물 치료와 인지행.. 2024. 7. 26.
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